市场报告

无论您是前往传统办公室还是远离办公室,坐几个小时都会导致不良姿势和疼痛,以及各种疾病

每天在您的办公桌上花几个小时,弯下你的电脑或智能手机,以对您的颈部,肩部,脊柱和整体健康产生影响

一些研究指出,坐太久可能是危险的,这与心血管疾病,糖尿病和其他疾病的发病率增加有关

你的任务:让你的身体休息,并帮助对抗久坐的伤害

增加工作空间以创建符合人体工程学的工作站

没有必要买一张桌子

事实上,据一些专家介绍,突然每天坐着,整天站着都会导致其他健康问题

将笔记本电脑移动到柜台高度的工作区域一小段时间让身体休息

或者,稍微抬起电脑,这样你就不要低估它

理想情况下,您的屏幕应该直接落入您的自然凝视

注意肩部悬挂的方式和手腕放置的位置,以获得最大的舒适度

有一个步行会议

您可以在办公室或户外闲逛时与同事交谈,而不是从会议室的桌椅移动到椅子

这样做也有助于缩短讨论时间,并允许参与者长时间坐下休息

轻快的步行可以让您的身体保持活力,让您的血液流动,并在下午通过萧条保持一些能量

用瑜伽来改善你的姿势

瑜伽的众多好处之一是沿着脊柱和核心加强和伸展肌肉

尽管有许多姿势可以帮助抵消弯曲的肩膀和细长的颈部,但是有九个瑜伽动作,并且由于在计算机上过度蹲下引起的问题区域为零

每天花几分钟做这些恢复性瑜伽姿势可以帮助你保持坚强,柔软和无痛

站起来

站起来,每小时移动,伸展和移动至少一次

与同事进行面对面的交谈,而不是通过电子邮件,电话或消息进行

这也可以重新校准你的身心

试试友好的家具

投资一把好的办公椅就像选择一张优质的床垫给你一个良好的睡眠 - 你每天在那里度过几个小时,所以它应该提供你所需要的舒适和支持

可调节椅子可根据您的特定比例量身定制,以促进良好的姿势

鼓励员工搬家

如果您可以帮助您的员工实现任何这些目标,那么它将使其他人受益并提高您的收益

一项关于工作场所健康状况的研究发现,相信雇主关心他们的福祉的工人将工作时间增加了38%,并使公司“双重努力”的可能性增加了18%

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