市场报告

作者:罗马范德沃尔特,当我们谈论产后抑郁症和运动时,首先想到的是参加体育运动术语,或许会重新塑造

但即使很多父母住在远离家人的地方,抚养孩子仍然需要一个村庄,我们从社交媒体上获得的联系还不够

当然,睡眠顾问,保姆或哺乳顾问可能会有所帮助

然而,与正在经历或经历相同焦虑的其他女性互动#IRL是至关重要的

一个很好的例子:一位妈妈最近在我的产后健身研讨会后告诉我,“这节课每周都在挽救我的生命

”当然,我认为这是一种恭维,我想也许她真的很想再次活跃

但后来她告诉我,她被诊断出患有产后抑郁症,我听了

这位母亲外向,友好,可以在分娩后10周

她如此投入课堂,我从未想过她会感到沮丧

但事实证明,产后抑郁症与临床抑郁症没有多大差别:很难找到那些不仅需要处理疾病而且还试图隐藏它的人的负担

对于一些女性来说,产后抑郁症是荷尔蒙失调的症状,因为分娩后孕酮,雌激素和其他激素会突然下降

但对于更多的女性来说,拥有这一切往往会引发产后焦虑和孤独,悲伤和失败的感觉 - 尤其是第一次来到妈妈身边

那么产后抑郁的根本原因到底是什么

以下是我与新妈妈交谈时出现的一些(但不是全部)问题:自从我学会了一些触发因素后,我对自己的课程充满了同情心和同情心

我努力鼓励即使是最内部驱动的新妈妈与他人一起训练,在这个过程中,他们明白他们并不孤单

也许这是一种彼此亲密的关系,感觉每个人都会经历情绪困扰,尿失禁,乳房渗漏和荷尔蒙变化

或许这是一个简单的事实,运动,释放内啡肽,有助于恢复正面形象,反过来,减轻一些抑郁症的沉重

无论如何,我注意到了一个区别

在我的课堂上,母亲似乎已经放开了咆哮的笑声,在萨瓦萨娜的宣泄中哭泣,并在一个拥抱中结束了他们的训练

因此,无论您是参加可以带宝宝或与其他新妈妈一起散步的运动课,身体,情感和心理的综合效益将是十倍

你也有产后焦虑吗

你被诊断出患有产后抑郁症吗

如果是这样,请在评论中告诉我们您是如何克服它的

来自纽约Well Rounded的更多信息:对产后健身基金会的反思:产后焦虑离开产假这项工作最初由罗马范德沃尔特在纽约出版

Roma van der Walt是现代五项全能德国国家队的前成员,她对体育和工作充满热情

作为一名培训师,她专注于体育锻炼的乐趣,多样性和兴奋,以确保客户进步的可持续性

她坚信积极的鼓励和全面的健身和食物方法,以帮助人们拥抱健康的生活

罗马人从传统训练,健美操,力量,瑜伽,武术和舞蹈中汲取灵感

在她的产前和产后工作中,罗马人使用相同的原则来帮助母亲在怀孕期间保持健康和发光,并在怀孕期间保持健康和健康

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