市场报告

当焦虑症发生时,它可以把你生活中的一切都抛在脑后

睡眠,生产力,能量水平,饮食和日常生活都会受到影响

这些天然的自我护理技术可以帮助您实现平衡,特别是当您需要时间来解决在您的生活中产生压力和焦虑的更深层次的潜在问题时

这些技术也是改善您的健康,能量和健康的好方法

滋养你的焦虑,经常过度放纵,试图平息你的神经

如果你服用兴奋剂,过度放纵可能会增加焦虑,更不用说你可能有任何内疚或判断

消除或减少你的糖,咖啡因和酒精摄入量

您可以通过每2-3小时食用蛋白质来主动调节血糖,维持能量水平并防止食欲

这可以像用手填充坚果或蛋白质奶昔一样简单

当您体验到对糖的渴望时,可以选择有机水果,冰沙或有机黑巧克力来支持您的过程

力求平衡,而不是完美

聪明,快乐的放纵并没有错,特别是当你需要一点安慰时!如果你决定颓废,那就让它成为一个有意识的选择,保持现状,并陶醉在每一口的乐趣中

补充剂天然补品可以解决焦虑问题而不会产生与药物有关的副作用

每个身体都是独一无二的,对情绪,环境,身体和心理的触发都有不同的反应

咨询您的保健医生,找到最有效的方法

始终进行研究以寻找Integrity的高品质补品

以下补充剂在压力期间提供额外的支持

精油在您的桌子,钱包或药柜中放入一瓶或两瓶精油的省时,省钱的方法

您可以在指尖吸入或放置一两滴,然后轻轻地将其涂抹在太阳穴,内腕,第三只眼,颈或脚上

您可以将它们添加到浴缸或扩散器中

薰衣草精油以其镇静神经系统而闻名

玫瑰精油对浪漫创伤和情绪压力特别有效

橙精油是另一种有效的抗焦虑药,芳香疗法师经常推荐它作为镇静剂

你会发现一种专门用于解决压力和焦虑的精油混合物

花疗法是另一种选择,例如巴赫的救援疗法,这是巴赫博士为紧急情况和压力情况创造的舒缓花精华混合物

连接呼吸以减少焦虑和减轻压力(以及我们最容易抵抗的呼吸)的最简单,最有效的方法是有意识的呼吸

这需要一分钟,如果你需要五分钟,提醒自己呼吸和呼气,以重置你的神经系统

接下来,问问自己,紧张局势在哪里

胃不舒服吗

赛车的核心

肩膀上的结

头痛

只是承认你目前的经验足以让它通过它

我们经常会分心,错过了转移的机会

这就是魔术发生的地方

很多时候,考虑到空间,你的问题解决方案将浮出水面

同情心实行自我同情

用同情和宽恕来看待别人的错误很容易,但要把这种同情转化为自己更难

从怜悯,所有你,你的弱点,痛苦和失败,开放和接受开始,看你自己

研究表明,实践自我同情的人不仅不那么焦虑和沮丧,他们更快乐,更有可能成功!