市场报告

如果你被扔在一个岛上,你会做什么,相对丰富的天然食物来源和淡水,但在一个花哨的健身房

你如何保持锋利和形状

你自己的荒岛锻炼版本是什么

好吧,健身专家和体重训练专家Danny Kavadlo提出了一些思想丰富的问题​​我们很多人都生活在很多时候我们已经习惯了并期望方便虽然这在一个层面很棒,但它也可以让我们变得懒惰过度的事情最终会让你感到压力人们可能会被最重要的事情分心,“Kavadlo解释说”减少往往是更多的运动你不需要大量的练习就可以得到全面的打击“除了地板,有一些东西可以悬挂某种加重阻力 - 这可能是你自己的身体 - 你不需要任何设备进行世界级的训练“简单就是不容易只是地板和挂东西

这听起来很简单在哪里你谈到花哨的设备,闪亮的新机器

我们在这个岛上没有它们我们不需要在我们的岛上存在“我喜欢重量训练的简单性和极简主义以及无尽的进步和开放的挑战你的自己的体重“ - Danny Kavadlo Kavadlo的信息可能听起来简单而且被剥夺但是不要混淆它意味着你的身体很容易成为你需要进入和离开的唯一重量在惊人的条件下我们的岛屿将要求你有创造力并推动您认为您的身体可以做的信息,以限制信息的过载,避免在岛上直接从源头观看美食和新鲜食物的怀疑

我们的选择将被削减,没有杠铃,哑铃和壶铃意味着我们排除使用它们的做法,或者我们可能会选择一个我们不能在跑步机上跑的怪诞摇滚,但我们可以在海滩和海洋上冲刺在游泳时,我们不能用哑铃来做压力机,但我们可以使用我们自己的重量来制造摇滚或俯卧在媒体上缺乏互联网连接意味着我们不会过度寻求完美的锻炼我们只是继续做我们能做的事情我们做得很好,是什么让我们更强大,是什么让我们更好,我们原谅et Resting我们没有“专家”双耳耳语,告诉我们相互矛盾的信息,我们避免怀疑我们避免决策疲劳我们的选择被剥夺了地面并猜测是什么,基本的工作基础是对荒岛惯例的考验然后我们在没有分心的情况下,在这片遥远的土地上锻炼会是什么样的

再一次,进入Danny Kavadlo并分享一些想法:1)跪下“跪着连接到我们的DNA观看孩子们四处走动,他们继续进入深处,确保你经常跪下以保持双腿强壮”2)推高“这个基本行动你可以从你现在的位置开始,也许从你的膝盖开始,然后转向完全俯卧撑也许如果你在这里足够长,你会进入手臂俯卧撑!“ 3)拉起“寻找一棵树,自己拉起来不能这样做

从一个悬挂开始,转向负拉,然后完全将它拉起来我们的岛上挂着许多树木,所以没有理由没有得到这些借口让他们被拉!4)沙滩冲刺是简单,基本但有效的冲刺在沙滩上有一些原始的东西当我们屏住呼吸时,我们也可以获得短跑之间海洋景观的好处5)悬挂在酒吧(树)“坚持只要你可以并积累你可以挂起的时间”悬浮有其自身的好处(增加抓地力,脊柱减压,肌肉协同作用)所以应该包括和拉起杭也感觉很好练习结束“在这些练习中使用全身紧张它将确保我们击中身体的每个部位,”Kavadlo没有借口说你有一个锻炼计划我们将在我们的荒岛上为我们提供良好的服务,只要我们需要它当我们回归文明时,这也是真实的岛屿证据简单有效,但整个身体都很努力,所以我们强壮健康,足以在晚上收集木柴,同时听到岛上声音的声音听起来并不坏我在哪里可以找到关于丹尼的信息

关于Kavadlo的更多信息:Danny Kavadlo是纽约市的培训师,作家,主持人和身体训练专家他与世界各地的人们合作,以提高他们的力量,健康和活力 他可以在他的博客上找到他最新的书,街头锻炼(与他的兄弟Al共同编写)可以在这里获得卡尔是一位作家他写了一些充满伟大创意的短篇小说他也是Frictionless Living Proud的老板,专注于帮助读者找到并生活自己的更简单,更好的生活版本