市场报告

在过去的30年里,我为自己的身体做了很多事情

我还活着

我必须非常诚实:并非所有这些都是有益的或健康的

事实上,有些人是彻头彻尾的伤病

但就像其他一切一样,你可以从错误中吸取教训并通过做出更好的选择来扭转局面

以下是我生命中最重要的25个选择:1

在我入睡前给自己至少一个小时的速度减速

缓慢的呼吸=平静的心情=更容易,更深,更长的睡眠

早上第一件事就是喝2杯柠檬水和一杯热茉莉花茶

润滑我的系统并给我一些力量让我的发动机运转

打开我的苏打习惯,开始喝绿茶

再见偷偷摸摸的体重增加!远离我生命中的毒性关系

从肩膀上抬起一个巨大的重量让我可以回收我需要的时间和精力来照顾我

5.发表一篇关于其他人对我身体的看法的文章

我将决定我的外观和感受,非常感谢你

穿上我的高跟鞋换平底鞋

我的反弹已经消失了

7.承认如果我以自己的方式行事,我就懒得动了

因此,我尽量让我的运动目标尽可能简单:让其他人每天踢我的屁股或出汗10分钟,尽可能地走路

有楼梯吗

带他们! 8.尽可能多地将蔬菜和蛋白质放在盘子上

9.将果汁与绿色饮料或可可豆和杏仁奶混合,以帮助我全天保持活力

10.接受我最喜欢的面包,意大利面和糕点,而不是他们爱我

在这些日子里,我的碳水化合物叮咬很少,但当它们确实发生时,我内心的膨胀,饥饿和一般的不安很快就会让我想起为什么我们不应该过于接近和过于频繁

但是......我喜欢太多的碳水化合物,不能放弃它们,所以关于这些部分

11.当我饿的时候,我会在主餐前吃一个苹果

取消边缘,这样我就不会在我面前填充任何东西

12.学习如何感受疼痛,然后放手,而不是我吃的方式

13.当我感到无聊或不安时,养成塑造灵魂的习惯,而不是我的胃

14.好好照顾我的皮肤

如果你有一个快乐,健康的画布,你将不需要那么多的油漆

15.认识到有时候你需要的只是一个咸蛋羊角面包

给自己买一双漂亮的设计师牛仔裤......或者两件因为它们使我的臀部和腿部看起来很麻烦

17.开始佩戴Kat Von D'的永恒液体润唇膏

令人惊讶的是,如果你在嘴唇上涂抹丰富的防污颜色,它可以帮助女孩感觉更强壮

18.清理我不喜欢穿的所有东西(之前从未做过),但总是感到愧疚,不能放弃

19.我变得更难接触,所以我的生活会更平静,更少焦虑

如果某事(或某人)让我不快乐,给我的生活带来负面情绪,或让我远离我所爱的人和事,那么我就出局了

20.不要试图做到完美

因为完美不存在

21.开始关注我想要的东西,而不是我想要的东西

一旦我从内心感觉良好,其他一切都已到位

22.让自己感到值得拥有爱和幸福

23.开始参加CrossFit课程

头脑感觉更强壮,重物感觉更轻

24.了解如何从提供者中删除收件人

提供更愉快,更鼓舞人心的体验

25.不要把自己与我在杂志封面上看到的女人比较

在出版业工作了十多年后,我目睹了女性(和男性)照片的操纵,使它们看起来完美无瑕

你在杂志的封面上(以及之间)看到的是不正确的

你准备好停止呦呦饮食并开始对你的皮肤感到自由吗

点击重置按钮注册米歇尔,在4周内免费4磅,无需在线饮食

本文最初出现在michelelian.com上图片来源: