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每天步行十分钟,可以为您的健康创造奇迹

它可以提高能量水平,清除头部,让你对生活感觉更好

它可以帮助缓解背部疼痛,降低血压,并降低患上癌症和糖尿病等严重疾病的风险

它甚至可以让你在精神上更加警觉,并且随着年龄的增长,你不太可能患上痴呆症

尽管已经证明了这些优势,但我们的行走比以往任何时候都少

研究表明,英国人现在的体力活动比20世纪60年代少20%,而且平均每年比20年前少走15英里

现在,一款新的智能手机应用程序Active 10,有望让您比以往更轻松地适应轻快的十分钟步行

它是公共卫生英格兰One You活动的一部分,旨在帮助成年人改变生活,促进健康

但一个简单的应用程序真的可以有所作为吗

我们对它进行了测试以找出答案

你注意到的第一件事是它真的很简单,特别是与昂贵和复杂的健身追踪器小工具相比

它下载速度快,没​​有复杂的设置或注册过程,或者需要输入大量的个人数据

只需输入您希望给您打电话的名称,即可开始使用

然后,您只需设置一个目标,即您希望实现多少活动10,并继续您的一天

每次走路时,应用程序都会记录,并且会有多少分钟快速上传,并在一个屏幕上清晰显示所有信息

只需要一点时间来检查您的进度,并在您快速行走十分钟时发出警报

您还可以检查过去30天的进度

起初,特别是如果你整天坐在办公桌前,或者过着不那么积极的生活方式,你可能会惊讶于你正在做的小快走

但该应用程序可以让您更加活跃,并且还可以轻松查看您可以在哪里添加活动时间到您的一天 - 如果您的公共汽车在距离商店五分钟路程,那么您可以提前停下来让步行一个活跃的10.除非你正在接受马拉松训练,否则许多健身应用程序和跟踪器每天都要使用太复杂和耗时

但是Active 10几乎和手机上的时间一样快,而且使用简单,任何人都可以轻松地适应他们的日常生活

电视上最受欢迎的情侣,Eamonn Holmes和Ruth Langsford今年夏天在Eamonn嘻哈手术后开始使用Active 10应用程序,如果他能做到,你也可以

您将立刻走向更健康的道路

Active 10应用程序可以从iTunes App Store和Google Play免费下载,任何人都可以使用Android 4.4+或iOS 9+ / iPhone 5s +手机

它显示了你通过手机中的传感器显示你正在做多少快走,以显示你达到一定速度(大约每小时3英里)的时间以及当你持续10分钟时

它易于使用,向您展示如何进行更多锻炼并帮助您设定当天的目标

它已被超过50,000人下载!有关One You的更多信息,请访问网站

在线搜索“Active 10”以了解更多信息并下载该应用